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護(hù)眼小貼士，這10條讓你受益一生

時(shí)間：2017-06-02 21:22來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生提醒：愛(ài)眼、護(hù)眼，在于生活的很多細(xì)節(jié)上，養(yǎng)成愛(ài)眼意識(shí)，一旦眼睛有異常，盡早檢查治療。

　　1、想要擁有明眸，不老花，吃什么？
 
　　胡蘿卜
 
　　2、一整天對(duì)著電腦眼睛干吃什么？
 
　　香蕉
 
　　3、哪些食物有助于消除黑眼圈？
 
　　核桃、花生、開(kāi)心果等堅(jiān)果
 
　　4、哪些食物能防止眼睛衰老？
 
　　青椒、芥藍(lán)、西蘭花
 
　　5、有什么運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛好的？
 
　　全身運(yùn)動(dòng)：散步、太極拳、跳舞、爬山、游泳等，不僅健康身心，還有益于我們的眼睛。
 
　　眼部運(yùn)動(dòng)：遠(yuǎn)眺、轉(zhuǎn)眼、也是不錯(cuò)的方法
 
　　記住，運(yùn)動(dòng)是全身健康的靈藥，當(dāng)然也包括眼睛。
 
　　6、有什么辦法可以預(yù)防、延緩老花眼？
 
　　運(yùn)動(dòng)腳踝，用力掐住跟腱用力揉，從腳脖子處一點(diǎn)點(diǎn)向上移動(dòng)，做完之后，再用手抓住腳背，以腳脖子為軸，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，效果更好。
 
　　7、工作一天眼睛累了怎么辦？
 
　　熱敷，用熱毛巾敷眼睛，五分鐘就可以緩解眼睛疲勞。
 
　　8、兒童房裝修選什么顏色護(hù)眼？
 
　　兒童的臥室，用比較明快的淡藍(lán)、淺黃色對(duì)眼睛比較好，顏色絕不可以太重，避免刺激人眼睛，容易導(dǎo)致疲勞。
 
　　9、眼睛酸澀、有異物感怎么辦
 
　　用冷水冷敷一下，再用熱水熏一下。
 
　　10、電腦族如何護(hù)眼？
 
　　泡點(diǎn)枸杞茶、菊花茶喝喝。
 
　　廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生提醒：愛(ài)眼、護(hù)眼，在于生活的很多細(xì)節(jié)上，養(yǎng)成愛(ài)眼意識(shí)，一旦眼睛有異常，盡早檢查治療。

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