生活中，要保護(hù)好眼睛健康，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣外，還要注意預(yù)防各種有害光線對眼睛的刺激。你知道眼睛最怕哪些光線嗎？

 

　　一、藍(lán)光

 

　　藍(lán)光可以幫助人們調(diào)節(jié)生物鐘，調(diào)節(jié)睡眠周期，調(diào)節(jié)情緒控制等。但隨著LED燈、電腦、手機(jī)、IPAD的廣泛應(yīng)用，藍(lán)光對眼睛的損傷引起了人們的關(guān)注，藍(lán)光的波長較短，會(huì)造成眼睛疲勞、黃斑變性、白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷等。為了減輕藍(lán)光對眼睛的傷害， 佩戴防藍(lán)光眼鏡，電腦貼防藍(lán)光膜，避免長時(shí)間直視LED光源，如手機(jī)、電腦等，注意勞逸結(jié)合。

 

　　二、紫外線

 

　　自然界里紫外線一年四季都存在，日常生活中人工來源的紫外線來自電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽燈等。紫外線會(huì)對眼睛造成傷害，是導(dǎo)致白內(nèi)障等眼部疾病的重要因素。為了預(yù)防紫外線對眼睛造成傷害，外出時(shí)要戴好遮陽帽，防護(hù)鏡等。避免在烈日下進(jìn)行戶外活動(dòng)。

 

　　三、眩光

 

　　眩光的光源可分為直接的和間接的。直接的光源，如太陽光、太強(qiáng)的燈光。間接的，如來自光滑物體（高速公路路面或水面等）的反射。它對眼睛具有一定的影響并造成眼部不適，在駕駛或戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的眩光有可能會(huì)引起一定的危險(xiǎn)。這種情況 佩戴偏光眼鏡。

 

　　溫馨提示：生活中要想保護(hù)好眼睛免受有害光線的刺激，驗(yàn)配相關(guān)的防護(hù)鏡是非常有必要的。如經(jīng)常從事戶外活動(dòng)工作的人群應(yīng)驗(yàn)配防紫外線眼片，而經(jīng)常操作電腦的人則需驗(yàn)配防藍(lán)光眼片，經(jīng)常駕駛或釣魚的人群應(yīng)選用偏光鏡片，這就相當(dāng)于給眼睛涂上了一層“防曬霜”，保護(hù)眼睛免受傷害。