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防癌、清腸、減脂、抗衰老、提高視力……原來你是這樣的芒果

時間：2018-05-29 12:03來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在正是吃芒果的季節(jié)呢，大街小巷芒果飄香，但你知道嗎？芒果雖是一種水果，但是功效真的不少哦~我們先來看看三個最常被人提起的功效，防癌、降低膽固醇、抗衰老。

　　現(xiàn)在正是吃芒果的季節(jié)呢，大街小巷芒果飄香，但你知道嗎？芒果雖是一種水果，但是功效真的不少哦~
 
　　我們先來看看三個最常被人提起的功效，防癌、降低膽固醇、抗衰老。
 
　　芒果能預(yù)防癌癥，芒果的果汁中含有的潤腸成分，對腸道可起到潤滑作用，有利于緩解便秘、預(yù)防結(jié)腸癌。此外，芒果里的鞣酸、黃芪等成分，可預(yù)防乳腺疾病。
 
　　降低膽固醇，芒果屬于膳食纖維含量較高的水果，豐富的纖維和優(yōu)質(zhì)的果膠，能降低血液中的膽固醇，預(yù)防心血管疾病。每天適當(dāng)吃一點(diǎn)，對血液健康很有好處哦。
 
　　延緩衰老，預(yù)防皮膚快速衰老，除了保持腸道年輕，及時排出體內(nèi)廢物，維持皮膚光澤透亮感，更要補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)。芒果含有的多酚、磷等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力，增加皮膚彈性，讓抗衰老效果加倍。
 
　　芒果能提高視力
 
　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生分析：從芒果的營養(yǎng)成分看出，胡蘿卜素含量是897微克，維生素A含量是150微克，含量都是比較高的。
 
　　防癌、清腸、減脂、抗衰老、提高視力……原來你是這樣的芒果
 
　　胡蘿卜素和維生素A都是保護(hù)視力的營養(yǎng)素，胡蘿卜素有防止眼睛干澀的作用，強(qiáng)化對眼睛的保護(hù)。維生素A也被叫做“視黃醇”，在芒果里的含量高達(dá)3.8%，和維生素C搭配，能保護(hù)眼部晶狀體，讓視網(wǎng)膜更有彈性。
 
　　接下來說芒果的吃法，吃法真的是多種多樣哦，看個人的口味啦。先說一個比較靠譜的吃法，芒果冰沙。
 
　　1、將芒果果肉全部切好
 
　　2、冰塊+三分之二的芒果+糖，開始打碎成冰沙
 
　　3、將冰沙放入杯中，頂部加鮮奶油裝飾并加上剩下的三分之一的芒果裝飾
 
　　如果說芒果冰沙屬于小清新的吃法，那就再來個重口味吃法，醬油沾芒果。就是吃芒果的時候，沾一點(diǎn)醬油。
 
　　最后，廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒，在芒果上市的季節(jié)可以多吃點(diǎn)哦，保護(hù)眼睛。但是有人過敏，也不要過量。

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