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哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致視力越來越差？

時(shí)間：2018-06-05 11:36來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】壞習(xí)慣一：連續(xù)用眼，一刻都不停下來 你可能已經(jīng)玩了三個(gè)多小時(shí)手機(jī)了，就連晚飯也是一邊看手機(jī)，一邊吃飯。說你，你還不高興?。?！ 眼科專家提醒：短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放

　　壞習(xí)慣一：連續(xù)用眼，一刻都不停下來
 
　　你可能已經(jīng)玩了三個(gè)多小時(shí)手機(jī)了，就連晚飯也是一邊看手機(jī)，一邊吃飯。說你，你還不高興?。?！
 
　　眼科專家提醒：短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松， 是離開房間，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護(hù)眼有無窮大的幫助呢。
 
　　壞習(xí)慣二：總是待在空調(diào)房里
 
　　天冷了，你待在空調(diào)房里，天熱了，你待在空調(diào)房里，反正你總是閉門不出。
 
　　眼科專家提醒：待在空調(diào)房里，氧氣不足，空氣不流通，眼睛容易干燥。 是保持房間的空氣流通，一定要開空調(diào)的話，買個(gè)加濕器吧。
 
　　壞習(xí)慣三：經(jīng)常叫外賣
 
　　現(xiàn)在的外賣很方便，味道也很好，反正是比自己做的好吃。每天叫叫叫。
 
　　專家提醒：外賣再好吃，但是有時(shí)營養(yǎng)搭配不均衡，食材也不能保證是最新鮮的。長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對抗衰老。
 
　　如何應(yīng)對？
 
　　1.眨眼
 
　　可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的人而言是相當(dāng)重要的!很多人就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。
 
　　2.吸口氣
 
　　吸口氣對護(hù)眼有幫助嗎?是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!

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