時光飛逝，轉眼冬至已過。冬至前后人體容易干燥缺水，是養(yǎng)生的大好時機，除了講究“飲食進補”外，還有一件重要的事卻非做不可!那就是護眼。
注意：眼睛干燥別盲目“補水”
冬季皮膚干燥我們會想到保濕，而眼睛干很多人會想到要補水，因此不少人都會用滴眼藥水緩解，但不少患者使用的眼藥水具有消炎成分，結果導致越滴越干。
那么，冬至后該怎樣護眼呢?廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生分享護眼妙招
一、 睡眠充足
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的 方法。盡量在晚11點之前進入睡眠狀態(tài)。
二、注意休息
看電視、看書或使用計算機時間不宜過長，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，閉目養(yǎng)神或看看窗外，也可以做做眼保健操，使眼睛充分放松，同時還要注意用眼衛(wèi)生。
三、適當戶外運動
冬季還是要適當進行戶外運動，一方面可以增強身體素質，一方面眼睛可以向遠處眺望，緩解眼部疲勞。但是冬季天冷風大，有些對冷空氣較敏感的朋友，出門時 戴護目鏡。
四、冷熱交替敷眼
在夜間洗臉時，用熱毛巾輕敷在眼部并放松雙眼，之后再用冷毛巾敷眼，兩者交替進行，可以緩解眼干、眼澀等不適。
五、眼部異常情況需警惕，并及時就診
1、眼睛干澀紅癢：小心干眼癥
冬季干燥淚液蒸發(fā)較多，且戶外活動減少，宅在家中看電視、上網等近距離用眼過度，易出現眼發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。
2、眼脹嘔吐———小心青光眼
冬季氣溫低，寒冷的刺激會使交感神經興奮，短時間內人的眼壓會急劇升高，易誘發(fā)青光眼。如出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀。
3、迎風流淚——小心淚道炎癥
冬季天冷風大，眼睛易受冷風刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，便出現了“迎風流淚”現象，老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。
4、視力急速下降——小心“眼中風”
天氣寒冷，眼部血管遇冷易收縮，血流變緩，形成血栓，造成視網膜血管阻塞，即所謂的“眼中風”。“眼中風”屬于眼科急癥，如不能及時治療，將導致比較嚴重的后果。
