冬天不僅皮膚缺水，眼睛也容易干澀。所以我們不僅要給皮膚保濕，同時要記得保養(yǎng)眼睛。那些一到冬天眼睛就特別干澀的人，這里給你推薦6個方法。
1、不要超長時間地使用眼睛
冬天要注意，不要用眼過度?？梢耘紶栕屟劬π菹⒁幌?，要避免長時間用眼，建議當用眼在半小時以上，一小時以下時就要放松眼睛，可以讓眼睛看一下綠色的植物，或眺望遠方，可以多眨眼和轉動眼球，這樣有益于眼睛的保健。
2、注意清潔
廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生表示，眼睛干澀也有可能是環(huán)境不清潔造成的，空氣中的細菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結膜炎的發(fā)生，因此應該注意常駐環(huán)境的清潔。
?。?）空調要定期清洗，尤其是出風口和濾網能一周清潔一次 。
?。?）枕套、枕芯等床上用具無論內外都建議定期清洗和晾曬，許多人只注重枕套的更換，尤其枕芯更是塵螨易生的地方，建議一兩年就換新的枕芯。
3、換副隱形眼鏡
廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生表示，普通的隱形眼鏡佩戴時間過長會造成干眼，一些特制的隱形眼鏡(比如鞏膜鏡片或繃帶鏡片)既能保護眼睛的表面，還能防止水汽滲出，避免干眼。
4、清洗眼皮
用一塊干凈的溫毛巾不時清洗眼皮，有助控制眼部炎癥，恢復眼睛中油脂的流動，促進淚液分泌。
5、按摩眼睛
熱敷眼瞼同樣有效，用40℃的毛巾熱敷眼瞼，每天2次，每次5~10分鐘。
6、空氣加濕
長期處于空調房內，會加速淚液的蒸發(fā)，時間久了自然會引起眼干等癥狀。建議可以使用加濕器，增加身體周圍的空氣濕度。
7、多吃這些食物
廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生表示，可以多吃一點護眼的食物，對長時間用眼的人群，可多吃有益于保護眼睛的食物，如：
（1）新鮮的水果蔬菜
?。?）動物肝臟，魚肝油等
?。?）茶葉，富含胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，長時間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼干、眼澀的癥狀。
