春節(jié)前后，交杯暢飲、胡吃海塞，伴隨而來的就是“血糖升高”。
血糖過高對人體的危害是很大的，損傷腎臟、神經(jīng)、心腦血管等。對于糖尿病人，血糖高更是要不得，因為過高的血糖會導(dǎo)致視網(wǎng)膜發(fā)生變性，從而影響影像在上面的成像，情況嚴重的甚至還會導(dǎo)致失明。
從飲食入手，要想降血糖，就要嚴格控制飲食，避免攝入血糖生成指數(shù)高的食物。
我們先來了解一下食物血糖生成指數(shù)（簡稱GI），簡單的說就是每一種食物吃進去以后，升高血糖的一種速度和能力。
◆當血糖生成指數(shù)在55以下時，可認為該食物為低GI食物；
◆當血糖生成指數(shù)在55～70之間時，該食物為中等GI食物；
◆當血糖生成指數(shù)在70以上時，該食物為高GI食物。
廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生表示，生糖指數(shù)越高，說明這種食物升高血糖的效應(yīng)越強，糖尿病患者選擇生糖指數(shù)較低的食物。
那么，哪些是高GI食物？哪些是低GI食物？吃什么有利于穩(wěn)定血糖、降血糖呢？這就帶你去看看！
1、可以放心吃的食物
2、可以適當吃的食物
3、少吃的食物
為什么一再強調(diào)糖尿病人要控制好血糖呢？
因為糖尿病如果控制不好血糖
并發(fā)癥會特別多
搞不好
并發(fā)癥就上眼了！
糖尿病眼病，是糖尿病患者失明的主要原因，是眼科三大致盲眼病之一。
1、每個糖尿病人都會出現(xiàn)糖尿病眼病嗎？
不一定，總的來說，糖尿病眼病的發(fā)生與糖尿病的發(fā)病年限有關(guān)，發(fā)病時間越長，造成的眼部損害越重。血糖控制穩(wěn)定，可以減緩眼病的發(fā)生。血糖控制不好，會使眼病提早發(fā)生。
2、糖尿病眼病會不會導(dǎo)致失明？
會！常見的糖尿病眼病有糖尿病性
視網(wǎng)膜病變、糖尿病性青光眼、糖尿病性白內(nèi)障等，都是導(dǎo)致失明。
3、為什么糖尿病患者看東西有時清楚，有時模糊？
這是由于晶狀體調(diào)節(jié)造成的，晶狀體的營養(yǎng)來源于眼睛里一種無色透明的液體——房水，當血糖升高時，房水中葡萄糖濃度升高，擴散入晶狀體，晶狀體滲透壓升高，晶狀體纖維吸水腫脹，發(fā)生近視；當血糖突然降低時引起相反的滲透壓變化，晶狀體水分減少，發(fā)生遠視。
4、糖尿病患者如果沒有眼部癥狀也需要看眼科醫(yī)生嗎?
需要，因為患者只是根據(jù)自己的視力來判斷眼睛是否有問題，這是非常片面的，我們把眼底分為中心區(qū)和周邊區(qū)，中心區(qū)指的是黃斑區(qū)，如果黃斑區(qū)沒有出血或滲出，患者可能不易覺察，但周邊網(wǎng)膜可能已經(jīng)出現(xiàn)了損害，應(yīng)當開始治療。
5、糖尿病眼病可以預(yù)防嗎？
對所有的糖尿病人，應(yīng)該做到兩點建議：
1、不能忘記：永遠的控制血糖穩(wěn)定?。。。?/div>
2、至少做到：視力下降，立即眼底病科就診！??！
6、女性糖尿病人，備孕需要做哪些準備？
糖尿病婦女，應(yīng)在計劃懷孕前12個月內(nèi)到醫(yī)院檢查眼底。懷孕后應(yīng)于第l孕期內(nèi)再進行眼底檢查，以后定期復(fù)查。
