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轉(zhuǎn)眼睛、看綠色不護(hù)眼！真正對(duì)眼睛好應(yīng)該這樣做

時(shí)間：2019-06-20 12:01來(lái)源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。比較受傷的應(yīng)該就是眼睛了，多少都會(huì)有點(diǎn)不舒服，例如干澀、酸脹、發(fā)癢……

　　互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。比較受傷的應(yīng)該就是眼睛了，多少都會(huì)有點(diǎn)不舒服，例如干澀、酸脹、發(fā)癢……
 
　　眼睛為什么會(huì)難受？
 
　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是因?yàn)檠劬μα恕?/div>
 
　　正常情況下，我們每分鐘的眨眼次數(shù)大約 15～20 次，差不多每 5 秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時(shí)候，淚液會(huì)布滿眼球表面，濕潤(rùn)眼球。但當(dāng)眼睛忙著看電腦或手機(jī)的時(shí)候，眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，由于缺少淚液的滋潤(rùn)，眼睛表面干燥，時(shí)間長(zhǎng)了，自然會(huì)出現(xiàn)干澀、畏光、酸脹等情況。
 
　　所以，有效的方法就是：讓眼睛休息一下。
 
　　據(jù)說(shuō)有一些小方法，例如看綠色、轉(zhuǎn)眼球、能保護(hù)視力，真的假的？
 
　　1、看綠色
 
　　廈門眼科中心的醫(yī)生表示，其實(shí)，只要你還是一直盯著近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用。
 
　　因?yàn)檠劬€是在認(rèn)真工作，如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹(shù)吧。
 
　　2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
 
　　轉(zhuǎn)眼球的時(shí)候，如果你的眼睛仍然沒(méi)有離開(kāi)電腦、手機(jī)，或還是一直盯著近處看，那轉(zhuǎn)多少圈也沒(méi)用。
 
　　正確護(hù)眼，應(yīng)該這樣做
 
　　保護(hù)視力的關(guān)鍵，就是讓眼睛好好休息，別太勞累。
 
　　記住 20 - 20 - 20 原則
 
　　即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠(yuǎn)處，看至少 20 秒。要是工作太忙，無(wú)法頻繁休息，建議連續(xù)用眼 45 分鐘后休息 5 分鐘。

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