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孩子長(zhǎng)時(shí)間閱讀如何保護(hù)眼睛？

時(shí)間：2019-12-16 17:06來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】看書學(xué)習(xí)是孩子每天必做的事情，為了能夠減輕孩子眼睛的負(fù)擔(dān)，防止過度疲勞，家長(zhǎng)要做好引導(dǎo)工作，改善照明條件，防止出現(xiàn)近視眼。 孩子長(zhǎng)時(shí)間閱讀如何保護(hù)眼睛？ 1、學(xué)會(huì)多開

　　看書學(xué)習(xí)是孩子每天必做的事情，為了能夠減輕孩子眼睛的負(fù)擔(dān)，防止過度疲勞，家長(zhǎng)要做好引導(dǎo)工作，改善照明條件，防止出現(xiàn)近視眼。
 
　　孩子長(zhǎng)時(shí)間閱讀如何保護(hù)眼睛？
 
　　1、學(xué)會(huì)多開一盞燈
 
　　當(dāng)周圍的環(huán)境和孩子書桌的亮度對(duì)比過大時(shí)，容易引起視力疲勞。尤其是在黑暗的環(huán)境中，只是開一個(gè)臺(tái)燈看書的話，大約一個(gè)小時(shí)左右就會(huì)引起眼睛疲勞以及干澀。
 
　　建議在房間里面開一個(gè)小燈，這樣能夠減少室內(nèi)的明暗差。但要注意，燈光太亮同樣容易讓眼睛不適合。所以盡量選擇溫和、穩(wěn)定、色溫接近于自然的光，能夠減輕眼睛的疲勞感。
 
　　2、不能在眩光的環(huán)境下讀書
 
　　如果眼睛直視一些光源的話，就會(huì)出現(xiàn)眩光的損害，所以孩子在近距離寫作業(yè)的時(shí)候，不能讓光源直接照射到眼睛里面，也不能在陽(yáng)光下讀書或者寫字。另外反光的桌面或者黑板等都會(huì)引起反射眩光。
 
　　給孩子選擇圖書時(shí)盡量選擇白底黑字的，因?yàn)閷?duì)比度比較大。兒童的書本或者上課所使用的黑板，若是黑白分明程度太低的話，孩子看字變得非常吃力，為了能夠看得更加清晰，孩子會(huì)不由自主的把書本移近，這樣會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，從而加重了近視和眼睛疲勞感。
 
　　要給孩子選擇印刷質(zhì)量好的書本，同時(shí)要注意字體比較大的字體來保護(hù)眼睛。
 
　　3、讓孩子保持良好的坐姿不良的坐姿
 
　　不良的坐姿習(xí)慣也會(huì)加重眼睛的疲勞感，所以要保持正常的坐姿，一定要頭正、身體直而且腳平。另外每近距離用眼40分鐘應(yīng)該休息10分鐘，比如有意識(shí)的眨眨眼睛，閉上眼睛休息或者遠(yuǎn)眺，做做眼保健操。

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